Als zijslaper zijn je schouderbreedte en de hardheid van je matras extra belangrijk.

Zorg er bij het aanpassen van je kussen voor dat je hoofd op je kussen niet te ver omhoog geduwd wordt (kussen te hoog), maar ook niet te ver naar beneden buigt (kussen te laag).

Zijslapers wordt doorgaans een relatief hoog kussen aangeraden. Begin daarom met alle vier de schuimlagen en pas ze zo nodig aan.

Als je een zacht matras hebt, zijn drie lagen (1, 2 en 4) wellicht voldoende. Voor harde matrassen raden we echter aan alle vier de lagen te gebruiken.

Momenteel bieden we geen extra vijfde laag aan om het kussen verder mee op te hogen. Ben je daar echter wel in geïnteresseerd, neem dan vooral contact met ons op.

Net als voor zijslapers, spelen je lichaamsbouw en de hardheid van het matras een belangrijke rol. Over het algemeen raden we een medium-hoog kussen aan om een gezonde slaaphouding te garanderen.

Om de perfecte hoogte voor jouw Forever Pillow te vinden, kun je thuis een simpele test uitvoeren: Ga tegen een muur staan zodat je bovenrug en billen hem raken. De afstand tussen je achterhoofd en de muur zou door het kussen moeten worden gecompenseerd.

Je kunt beginnen met een combinatie van schuimlagen: 1, 2, 4 of 1, 2, 3.

Het kussen is aanpasbar, dus je kunt lagen toevoegen of verwijderen om de ideale hoogte te vinden. Het is belangrijk dat je je nek niet te ver strekt (kussen te hoog), maar ook dat je nek niet te ver achterover buigt (kussen te laag).

Is dat wel het geval, dan zul je het kussen zo aan moeten passen dat het hoger of lager wordt.

Merk op dat de lagen 1, 2, en 4 allen een hoogte van 3 cm hebben, terwijl laag 3 een hoogte van 4 cm heeft. Door verschillende lagen te combineren kan je op deze manier verschillende kussenhoogtes creëren.

Hoezeer we ook met fervente buikslapers meeleven, in deze slaaphouding is er eigenlijk geen goede positie voor het hoofd mogelijk.

Het is onvermijdelijk dat buikslapers hun hoofd naar een kant moeten keren, wat voor spanning in de nek en bovenrug zorgt.

Aangezien je op dezelfde manier zou moeten liggen als je staat, is het slapen op je buik alles behalve natuurlijk.

Wil je het slapen op je buik echt niet opgeven, dan zal je een zo laag mogelijk kussen moeten gebruiken.

Gelukkig is de Forever Pillow in staat je hierbij te helpen. Begin met een enkele schuimlaag (totale hoogte van 4 cm.

Schuimlaag 1 of laag 4 is hiervoor het meest geschikt, afhankelijk van of je de voorkeur geeft aan een zachter of steviger kussen.

Het wordt wat ingewikkelder voor zogeheten combo-slapers, die 's nachts in twee verschillende houdingen slapen.

Dat komt omdat de juiste hoogte van je kussen afhangt van je slaaphouding. En afhankelijk van je slaaphouding, heb je een andere kussenhoogte nodig.

Buik- + zijslaper

Als je op zowel je buik als zij slaapt, is het bijna onmogelijk om met één kussen de perfecte kussenhoogte te vinden.

Dat komt omdat je als buikslaper een zo laag mogelijke kussenhoogte probeert te bereiken, terwijl je als zijslaper een zo hoog mogelijke samenstelling gebruikt.

In dit geval heb je eigenlijk twee kussens nodig.

Ons advies: Stel een middelhoog kussen samen en verwijder of voeg vervolgens lagen toe, afhankelijk van hoe de hoogte je bevalt.

Je kunt bijvoorbeeld beginnen met schuimlagen 1, 2 en 4 (totale hoogte: 10 cm). Later kun je schuimlaag 2 door schuimlaag 3 vervangen (dan combineer je laag 1, 3 en 4 - totale hoogte van 11 cm), enkel schuimlaag 1 en 4 gebruiken (totale hoogte: 7 cm) of schuimlaag 1 en 3 gebruiken (totale hoogte: 8 cm.)

Een ander alternatief is de Forever Pillow zo samenstellen dat het ideaal is voor slapen in de zijligging, waarna je het kussen aan de kant schuift wanneer je naar je buik draait.

Zij- + rugslaper

Ben je een rug- en zijslaper, dan is het allemaal iets makkelijker: je moet de gulden middenweg zien te vinden.

Begin met een mediumhoogte en werk naar een lager of hoger kussen, afhankelijk van hoe de medium opbouw voor je aanvoelt.

Het vinden van de juiste hoogte voor een zij- en rugslaper is aanzienlijk eenvoudiger, aangezien rugslapers doorgaans hoger moeten liggen dan buikslapers.

De "perfecte" kussenhoogtes voor rug- en zijslapers liggen minder ver uit elkaar dan die van buikslapers (zo laag mogelijk) en zijslapers (zo hoog mogelijk).

Buik- + rugslaper

Begin in dit geval met een relatief lage combinatie. Wij raden een combinatie van schuimlaag 1 en 4 (totale hoogte: 7 cm) aan.

Afhankelijk van hoe hard of zacht je matras is, kun je de hoogte van het kussen in de rugligging verder verlagen en mogelijk slechts één laag gebruiken. Dit is voor het slapen op de buik absoluut beter.

Zowel schuimlaag 1 als 4 geeft je een totale hoogte van 4 cm. Schuimlaag 1 ligt wat zachter dan schuimlaag 4. Je kunt dus zelf kiezen of je er de voorkeur aan geeft zachter of steviger te liggen.

Je kunt ook proberen om alleen op schuimlaag 3 (totale hoogte: 5 cm) te liggen. Deze laag is iets hoger en daarom beter voor het slapen op de rug.